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間違ったダイエット方法

有酸素運動で燃焼してウェートトレーニング(筋力運動)は主に炭水化物を消費しなければならないのはご存知なことと考えられます。
先に炭水化物を消費した後、脂肪を燃やす。
これが正しい方法です。
だが、大部分の人々は有酸素運動で脂肪を消費した後、その時始めてウェートトレーニングをするものです。
ずっと走って走れば関節が悪くなってしまいます。


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